Диетологи называют овсяную кашу лучшим завтраком

По словам ученых, овсяная крупа обладает множеством полезных свойств, положительно влияющих на желудок и общее состояние организма. Также употребление этой каши отражается и на внешнем виде - улучшается состояние кожи и волос.

Овсяная каша может улучшить работу вашего желудка и помочь в борьбе с лишним весом, к тому же эта крупа содержит большое количество витаминов. Поэтому тем, кто придерживается здорового питания, диетологи советуют каждый день на завтрак употреблять порцию овсянки. Готовить ее стоит на пару, чтобы сохранить полезные свойства.

Кроме того, специалисты уверены, что регулярное употребление в пищу овсяной каши практически избавляет от риска возникновения гастрита и других болезней желудка. Также врачи утверждают, что овсянка способна очистить организм, вывести шлаки и токсины. При этом наиболее эффективной она может стать при употреблении ее вместе с белковой пищей.