Устойчивая потеря веса – дело сложное и порой трудновыполнимое. Чтобы вес постоянно снижался, нужно не только знать способы похудения, но и уметь справляться с плохим настроением, стрессами не с помощью еды, а с помощью других методов. Устойчивая потеря веса – это изменение стиля жизни и подхода к еде.

Мы предлагаем вам 12 шагов для устойчивого похудения, без резких наборов веса и скачков. Эти советы также помогут вам вести более здоровую и счастливую жизнь.

1. Примите решение быть здоровой и подтянутой. Вы, конечно, пытались сбросить вес снова и снова. Но, чтобы достичь успеха, нужно принять решение вести здоровый образ жизни и заниматься фитнесом в течение всей жизни, вне зависимости от обстоятельств. Принятие решения - один из основных важных факторов похудения. Принятие решения ведет к настойчивости.

2. Возьмите себя в руки и добивайтесь цели. Постановка цели и визуализация вашего идеального тела могут обеспечить вас мощной мотивацией. Представлять результат ... Читать дальше »

МУРМАНСК, 6 мая - РИА Новости. Управление Роспотребнадзора по Мурманской области возбудило дело об административном правонарушении против поставщика, доставившего партию моркови с превышенным содержанием нитратов в один из детских садов региона, собщил РИА Новости в пятницу пресс-секретарь ведомства Игорь Гаращенко.

В апреле этого года при проведении плановой проверки в детском саду поселка Верхнетуломский Кольского района сотрудники Роспотребнадзора обнаружили в партии моркови, поступившей в детское учреждение с оптового склада в Мурманске, остаточное содержание нитратов, превышающее норму.

«В отношении поставщика овощной продукции возбуждено дело об административном правонарушении. На партию м ... Читать дальше »

МОСКВА, 5 фев - РИА Новости. Количество кибепреступлений, совершенных в РФ в 2012 году, выросло на 28% по сравнению с предыдущим годом, сказал во вторник на конференции глава управления «К» МВД РФ Алексей Мошков.

Ранее временно исполняющий обязанности губернатора Московской области Андрей Воробьев, выступая с программой развития региона на ближайшую перспективу «Наше Подмосковье», сказал, что в области работает лишь один перинатальный центр и поручил построить еще семь таких центров, в которых осуществлялись бы ведение беременности, роды и наблюдение за детьми. По его словам центры гинекологии и акушерства в ближайшее время планируется открыть в трех подмосковных городах. Также он тогда сообщил, что в Подмосковье всего один сосудистый центр и пять о ... Читать дальше »

«Клин клином вышибают», - напоминают психологи. Главное, не зацикливаться на своей неудаче

Психологи составили список советов, которые помогут девушке пережить несчастную любовь.

Займись делами! Помогай друзьям, родным, тогда твои проблемы отступят на второй план и постепенно перестанут мучить тебя.

Прояви физическую активность! Займись спортом, устрой уборку в доме. Помогают баня и массаж.

Направь энергию на созидание в работе! Глядишь, на почве переживаний сделаешь потрясающую карьеру.

Развенчай свой идеал! Любят не столько человека, сколько идеальный образ. Вспомни все его недостатки.

Убери его со своих глаз! Необходимо спрятать подальше или выбросить все его фото, письма и подарки, чтобы ничто не напоминало о нем.

Выплесни свои чув ... Читать дальше »

Осложнением такого рода гриппа могут стать также нарушения в работе почек, печени, сердца, органов желудочно-кишечного тракта, без видимых событий может произойти резкое похудание или начнут выпадать волосы.Синдром полученной вялости влияет не только на физическое здоровье, ну и оставляет отпечаток на характере человека, превращая веселую и общительную личность в темного мизантропа, а сильного и уверенного в себе человека в состоянии сделать слабым и нерешительным.Грипп молодых карьеристов нередко маскируется под какие-то заболевания и, напротив, за синдром полученной вялости можно принять совершенно другие заболевания. Поэтому в базе диагноза лежит метод исключения других заболеваний: это могут быть затянувшаяся астения после гриппа, тяжелая депрессия, лейкемия, грибковые и микробные инфекц ... Читать дальше »

Расходы на медицину с 2012 по 2022 год будут расти на 8% ежегодно, подсчитали эксперты Конгресса.Правительство США в ближайшее десятилетие потратит 1,8 трлн долларов на государственную программу бесплатной медицинской помощи престарелым (Medicare), федеральную систему медицинской помощи неимущим (Medicaid) и другие программы по здравоохранению, сообщает Reuters.

Таким образом, расходы на медицину составят 7,3% ВВП.

В 2012 году расходы федерального бюджета сократятся до 847 млрд долларов. В 2011 году этот показатель находился на уровне 856 млрд, так как регионам были предоставлены субсидии, которые были выбраны штатами к июлю 2011 года. программа Medicaid финансируется частично из госбюджета, частично из региональных бюджетов.

Благодаря перекусу небольшой порцией фисташек чувство насыщения во время обеда наступает быстрее.

Физиотерапевты из Восточного Иллинойского университета пришли к выводу, что чувство голода можно регулировать с помощью фисташек.

Калорийность фисташек - 211 калорий на 100 г. Участникам эксперимента перед обедом давали перекусить фисташками. Оказалось, что те, кто перекусил фисташками, быстрее насытились во время основного приема пищи, но получили на 41% калорий меньше, чем та группа, которым фисташек не давали. Регулярный прием фисташек перед обедом показал снижение потребления калорий на 23%.

Таким образом, диетологи считают фисташки неплохим средством похудеть в связи со снижением общего количества потребленных калорий.

К летнему туристскому сезону в Чехии издана новенькая карта на российском языке. В помощь всем русским путникам издательство «Оливьер» выпустило еще одну карту Праги, с которой будет трудно заплутаться даже тем, кто в первый раз приехал в Чехию.

На карте указаны все улицы центральной части городка, есть подробная схема транспорта и много полезной инфы для туристов. А именно, это адреса ресторанов с классической чешской кухней, театры, музеи, магазины, шопинг-центры и даже места, где можно взять напрокат машину.

На карте отмечены и все достопримечательности Праги.
Не считая того, снутри карты есть купоны со скидками на гранат и предметы искусства. Карту «Прага на ладони» можно получить безвозмездно в гостиницах городка и даже в театре Латерна Магика.

МОСКВА, 5 ноября. /АМИ-ТАСС/ Проведя всего пять минут активного отдыха на свежем воздухе, например, выполняя упражнения в парке, во дворе дома или совершая кратковременную пешую прогулку по лесной тропе, можно помочь работать мозгу и улучшить психическое здоровье. Даже непродолжительная физическая активность в природных зонах помогает поддерживать нормальное состояние психики, утверждают английские клиницисты Университета Эссекса.

В исследовании доктора Жюль Претти и Джо Бартон проанализировали данные о физической деятельности 1 тыс. 252 мужчин и женщин разных возрастов и их психическое состояние здоровья. Ученые доказали, что всего за пять минут физических упражнений ... Читать дальше »

За последние 50 лет дети стали толще своих сверстников на 20%. Нужно ли в связи с этим увеличивать дозы традиционных антибиотиков? Ответ на этот вопрос ищут британские фармацевты

Дозы антибиотиков для лечения детей должны быть пересмотрены, пришли к выводу британские фармацевты. Рекомендации по дозировке этих препаратов для детей не менялись в течение последних 50 лет, но за эти годы дети стали весить больше, чем их сверстники несколько десятилетий назад.

Эффективные дозы препаратов рассчитываются из показателей возраста и среднего веса. По данным британской статистики, 50 лет назад 5-летний ребенок весил около 18 кг, а 10-летний - 30 кг. На сегодня эти цифры составляют 21 кг и 37 кг соответственно. То есть, дети стали тяжелее, в среднем, на 20%.< ... Читать дальше »